女人想要皮肤好应该注重什么

很多女人把大部分精力放在了皮肤保养上，无疑而言，那个女性朋友都希望自己能够拥有一个青春靓丽的脸蛋，皮肤的好坏将会直接影响女人的颜值高低，人想要皮肤好应该注重什么，在此和大家介绍怎样保持一个好的皮肤，大家不妨来了解一下吧。女人想要皮肤好应该注重什么？

1.胶原蛋白，胶原蛋白是构成皮肤、皮下结缔组织最重要材料，它能赋予皮肤弹性。当角质细胞的胶原蛋白含量下降时，皮肤就会出现干燥、皱纹，甚至是粗糙、老化。只有我们不断地补充体内胶原，才可以维持皮肤的正常结构，改善皮肤的含水性，减少皱纹。

食物来源：动物食物的皮、肌腱(蹄筋)、鱼翅、燕窝等。

健康小贴士：需要注意的是，吃动物皮需考虑胆固醇，可以事先将其冷冻，撇掉表层油脂，这样胆固醇就没有了。

2.女人想要皮肤好应该注重什么？必需脂肪酸，细胞表面最需要的就是必需脂肪酸(亚油酸、α-亚麻酸)，它能使细胞膜的柔韧性更好。一旦缺乏容易引起皮肤干燥、失去弹性，脱发。苏宜香教授称，有些人极容易长湿疹，就是因为缺乏必需脂肪酸而引起上皮细胞水屏障障碍造成的。另外，缺乏必需脂肪酸甚至会加重紫外线对皮肤细胞的损伤。

食物来源：大豆油、菜子油、含有亚油酸和α-亚麻酸的调和油。

健康小贴士：花生油中α-亚麻酸的含量较少，买油时应注意查看原料，并非价格越高越好。

3.卵磷脂，卵磷脂是细胞膜的主要成分，许多人对其并不了解。卵磷脂的重要性在于它能促进新陈代谢和细胞更新。同时，也有助于提高皮肤保水性。

食物来源：蛋黄、瘦肉、大豆和豆制品等。

上述为大家详细介绍的就是女人想要皮肤好应该注重什么，影响皮肤好坏的因素有很多，大家在平常的时候应该注重饮食保健，减少刺激性化妆品的使用，才能让皮肤更健康自然。