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哪些食物可以提高免疫力

//m.bahamastreasure.com2009-05-19 11:37:32来源:全民健康网

关键字: 提高免疫力

  面对全球性的猪流感,心理的免疫是很重要的。除了必须具备良好的心理素质,加强体质锻炼外,更重要的还应通过进食相关的食物,以提高心理免疫力。

  促进免疫蛋白数量增加的食物 如甲鱼、海藻、大蒜等。免疫球蛋白是形成体内多种免疫抗体的重要原料,免疫球蛋白缺乏时,心理承受力和抗病能力就 会明显下降,诱发多种疾病。

  提高淋巴细胞功能的食物 例如枸杞、蘑菇、银耳、米仁、桑葚等。淋巴细胞在遇到神经递质分泌不畅、有毒有害物质进入人体后,要迅速释放许多淋巴因子,去激发激素的分泌,消灭细菌等有害物。

  提高巨细胞吞噬力的食物 如蛇肉、墨鱼、海藻、大蒜等。人体的巨细胞的主要功能是消除体内的癌细胞、变异细胞等,从而预防各种心理、生理性疾病的发生。

  促进干扰素生成的食物 如香菇、莴苣等。体内的干扰素会消灭侵入体内的各种病毒,起到调整和平衡心理状态的作用。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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    提高免疫力,免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:全面均衡适量营养。适度劳逸,经常锻炼。培养多种兴趣,保持精力旺盛。 戒烟限酒。心理健康。