新闻频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页>> 新闻频道>> 医学前沿>> 正文

睡眠时间关乎腹围 “极端睡眠”应引起注意

//m.bahamastreasure.com2010-03-03 10:57:46来源:全民健康网

   美国研究人员发现,对于40岁以下成年人,睡眠时间关乎腹围,如果睡眠过少或过多,腹部脂肪在一段时期后明显增加。

   这项研究结果刊载于3月1日出版的医学杂志《睡眠》。

   有关联

   美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员以332名非洲裔美国人和775名拉美裔美国人为研究对象,其中62%为女性。他们年龄在18至81岁之间,平均年龄41.7岁。

   研究人员发现,17%的研究对象晚间平均睡眠时间不超过5小时,55%在6至7小时之间,28%不少于8小时。

   研究人员用CT扫描方式测出研究对象腹部脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯通告诉路透社记者,内脏脂肪与糖尿病高血压心脏病等疾病密切相关。

   5年后,在年龄低于40岁的研究对象中,晚间平均睡眠时间不超过5小时的内脏脂肪增加32%,在6至7小时之间的增加13%,不低于8小时的增加22%。皮下脂肪变化情形类似。

   在年龄不低于40岁的研究对象中,睡眠时间与腹部脂肪变化之间没有明显关联。

   析原因

   研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加可能有三方面原因。

   首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间居中者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少一些,因而脂肪增加多一些。

   其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。

   再次,一些人因心情抑郁而睡眠少,抑郁本身与体重相关。

首页 1 2 尾页
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题