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节日外出谨防旅游病 四大注意事项保健康

//m.bahamastreasure.com2010-09-30 10:58:50来源:全民健康网

  旅游中常见疾病的预防:

感冒:一般感冒可以注意多休息、多喝水、饮食清淡、对症处理。如果发热、咳嗽、多痰等症状,就要去医院就诊。

腹泻:可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉等有关。注意多补充液体、清淡饮食,情况重者及时去医院就诊。

  晕车、船、飞机:出发前半小时服一片乘晕宁等。

中暑:高温时尽量避免在烈日下活动。戴上遮阳帽、墨镜,及时补充水分。轻者可服仁丹、十滴水,重者及时送医院。

  高山反应:急性缺氧时可注意休息、吸氧气、必要时及时去医院就诊。

  创伤:如不慎受伤,可根据情况去医疗单位就诊。

  如果我们能够运用这些健康知识,那么我们的旅游就会是健康、快乐的旅游。

  小贴士

  旅游疲劳症的表现是:身体感到没劲、口渴、不爱吃东西。这是因为旅游过程中,玩乐过度、睡眠不足。超过了人的承受能力。

  解除旅游疲劳的方法有:

  科学合理安排旅游活动;洗澡可以消除体表代谢排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳;按摩也可以缓解疲劳,用手压或拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩,使肌肉得到放松;食物可以帮助恢复体力,喝几杯热茶;摄取一些高蛋白食物;补充维生素;吃点碱性食物。文/沈雁英

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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