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提高宝宝免疫力吃点白菜

//m.bahamastreasure.com2009-04-28 10:04:15 来源:全民健康网


  补钙——白菜

  大白菜具有很高的营养价值,也是我们常吃的蔬菜。

  营养分析

  大白菜中含丰富的、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质脂肪碳水化合物、维生素等。

  大白菜中膳食纤维和维生素A维生素C的含量较高,对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。
 
  对于积食的宝宝,它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的宝宝,具有清肺止咳的作用。

  白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。

  白菜汁

  原料:嫩白菜叶30克。

  做法:白菜叶用淡盐水泡5分钟左右,再用清水冲洗干净,榨成汁即可。

  营养盘点:白菜生吃营养最全面,但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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提高免疫力,免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:全面均衡适量营养。适度劳逸,经常锻炼。培养多种兴趣,保持精力旺盛。戒烟限酒。心理健康。